Köln-Gesundheit

Dies war wieder ein Tag , an dem es sehr gut lief. 1900 Läufer am Start. Ich brauchte mich gar nicht besonders anzustrengen. Von daher konnte ich in Ruhe einen Vorbereitungslauf zur Westdeutschen Meisterschaft in Erftstadt machen, denn hier möchte ich noch mal ” Klasse” beweisen. Sehr froh bin ich  darüber, dass ich den Schritt [...]

Obwohl ich nicht in Top-Form war ging ich an den Start, denn ich wollte einfach mal wieder ein Rennen machen. Seit ein paar Wochen machte mir mein Fersensporn wieder zu schaffen. Nachdem ich beim Start gut wegekommen war, konnte ich aus diesem Grund das Tempo auf dem eigentlich sehr flachen Kurs nicht so hoch halten. Daniel  [...]

Die ganze Woche fühlte ich mich schon nicht so gut, denn ich hatte Darmschmerzen. Dennoch beschloss ich am Samstag, nachdem ich einen 10km Testlauf gemacht hatte, am Sonntag beim Halbmarathon an den Start zu gehen. Gemeinsam mit Peter, meinem sportlichen Betreuer, fuhr ich nach Hennef  und nachdem wir die Startunterlagen schon gegen 9:00 Uhr abgeholt hatten, lief [...]

Ich freue mich schon auf diesen Halbmarathon des LTDSHS am Rheinenergiestadion in Köln.

Hier werde ich am 10km HIT-Panoramalauf teilnehmen.

Wie geplant, war ich in Lodz um als Tempomacher beim Marathon tätig zu sein. Es war noch heißer als im Hamburg -ca. 30 Grad.Von daher musste mein geplantes Tempo für die Halbmarathondistanz, die ich als Pacemaker laufen sollte, noch langsamer sein. 68:30-69 min . Nachdem ich meine Arbeit gemacht habe, entschied ich mich einfach weiter zu laufen [...]

Langsam habe ich mich wieder etwas erholt. Es fing am Sonntagmorgen so gut an. Ich fühlte mich in Top-Form und daher setzte ich den Fokus auf die Bestzeit und mir war bewusst, dass ich unter Umständen einen sicher, erreichbaren zweiten oder dritten Platz bei der deutschen Meisterschaft verlieren könnte, wenn der Versuch fehlschlagen würde. Die ersten 10km [...]

Nachdem ich in Venlo am 27. März beim Halbmarathon noch 66:29 min. gelaufen bin, erreichte ich heute in guter Perfomance bei der deutschen Halbmarathonmeisterschaft Griesheim schon in 65:37 min. das Ziel. In der ersten Hälfte des Rennens führte ich das heute sehr starke Feld, mit André Pollmächer, Roba Musa Kinkal, Stefan Koch und Hagen Brosius, [...]

Am Samstag bin ich schon mit meiner Familie in Korschenbroich angereist. Mit den anderen Top-Athleten wurden wir kostenlos im Hotel untergebracht. Dort fand auch eine Athleten-besprechung,  zusammen mit einem Team von German Road Races statt, der Organisation, in der alle namhaften Strassenläufe Deutschlands eine Mitgliedschaft haben. Ich war schon ein wenig aufgeregt, als der Start zum [...]

Danke für die Unterstützung vom Team Ute Huelff.
-Basit Ahmad, Personaltrainer und Dipl. Sportwissenschaftler.
-Jens Hansen, Spezialist in Sportmassage.  

Hier die Vorstellung des Teams.

Video: Maciek im Fitnessstudio Sport und Gesundheit, Lechenich

Ich bin 15. geworden mit 66:29min. Die ersten 10km bin ich, wie geplant, in 30:55 min., wie beim 10km Testlauf in Leverkusen ( Rund um das Bayerkreuz ) eingelaufen, aber später konnte ich das Tempo nicht mehr so gut halten. Doch das ist schon  ein Schritt weiter mit meiner Form nach Leverkusen und ich glaube, dass in [...]

Heute wollte ich meine aktuelle Trainingsform überprüfen. Im letzten Jahr erreichte ich bei diesem Lauf den 2. Platz. Mit zur Zeit über 200km pro Woche bereite ich mich intensiv auf die Deutsche Halbmarathon-Meisterschaft in Griesheim vor.  Diesmal hatten sich drei afrikanische Läufer angekündigt, die den Streckenrekord von  28:24 min. knacken wollten. Okay, das haben sie geschafft. [...]

Die Vorbereitungen laufen bereits. 2011 finden in Erftstadt-Lechenich die Westdeutschen -u. Nordrhein- Meisterschaften über 10km statt. Alleine in diesem Wertungslauf erwarten wir bis zu 500 Läuferinnen und Läufer. Maciek wird für den Förderverein Citylauf Erftstadt an den Start gehen. Wir hoffen  auf ein spannendes Laufwochenende